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schriftliche Auswertung / Beurteilung
Solltest Du bisher noch nicht 10k am Stück gelaufen sein
Deine Erstberatung umfasst:
Erstellung eines perfekt auf Dich abgestimmten 12-Wochen-Trainingsplans
12 Wochen Trainingsplan mit zum Download (PDF)
10k Trainingsplan (12 Wochen) T-Shirt schriftliche Auswertung / BeurteilungStrukturierter Trainingsplan fr Lufer*innen die sich zeitlich auf der 10k Distanz verbessern mchten. Egal, ob Du erst vor kurzem mit dem Laufen begonnen hast, oder schon jahrelange Erfahrung mitbringst, diese Plne werden Dir helfen Dein nchstes Ziel zu erreichen. Solltest Du bisher noch nicht 10k am Stck gelaufen sein, so beginne erstmal mit dem 70 min. Plan und 4 Tagen Lauftraining pro Woche. Du kannst Dich dann langsam steigern. Wenn Du bereits eine
